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Unsere Schlafschule hilft gegen Schlafstörungen, Schlafmangel und dient der Ursachenbekämpfung und Prävention. Schulungsinhalte:
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Unterstützung bei der Auswahl therapeutischer Behandlung Nicht-medikamentöse Behandlunsmethoden durch individuelle Beratung oder Gruppen- programm (angelehnt an Bachhaus & Riemann (1896)) gezielte Einschlaftipps von Schlaflaboren Umgang mit Schlafmedikamenten und Entspannungstechniken | Werden Sie Experte über Ihren Schlaf:
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Sie steigern Ihre Schlafqualität Sie verbessern Ihre Schlafhygiene Sie bringen Aktivität und Ruhe in Balance | Therapien für
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Entspannungstechniken Analysen der persönlichen Schlafbedürfnisse Schlafhygienische Maßnahmen | Fragen aus der Schlafschule Was sind die wichtigsten Voraussetzungen für gesunden Schlaf? Eine Grundvoraussetzung für gesunden Schlaf ist die Vermeidung persönliches Anspannung
beim zu Bett gehen. Auch haben Lärm und Licht nichts im Schlafbereich verloren, da diese
natürliche Weckreize darstellen. Allerdings hat der natürliche Schlaf-Rhythmus eines Einzelnen
auch etwas mit individuellen Vorlieben und Gewohnheiten zu tun. So ist z.B. die Empfehlung,
dass die Temperatur des Schlafzimmers 18 Grad betragen sollte, zwar für den einen optimal,
aber für den anderen ungemütlich, weil zu kalt.
Soll das Angebot der Schlafschule allein Menschen ansprechen, die bereits massive Schlaf- schwierigkeiten haben oder kann ein Seminar bei der Schlafschule auch präventiv wirken? Die Schlafschule ist in erster Linie präventiv ausgerichtet. Sie soll aber auch Betroffene dazu befähigen, auf Schlafstörungen richtig zu reagieren und weiterführende Hilfe in Anspruch nehmen zu können. Es ist ein wesentliches Ziel von der Schlafschule, Betroffene bei der Auswahl weiterer diagnos- tischer und therapeutischer Möglichkeiten eine Hilfe anzubieten. | 
