Schlafschule

 

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Unsere Schlafschule

schlafschule1.jpgUnsere Schlafschule hilft gegen Schlafstörungen, Schlafmangel und dient der Ursachenbekämpfung und Prävention.
 
Schulungsinhalte:
 
  • Unterstützung bei der Auswahl therapeutischer Behandlung
  • Nicht-medikamentöse Behandlunsmethoden durch individuelle Beratung oder Gruppenprogramm (angelehnt an Bachhaus & Riemann (1896))
  • gezielte Einschlaftipps von Schlaflaboren
  • Umgang mit Schlafmedikamenten und Entspannungstechniken
Werden Sie Experte für Ihren Schlaf:
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  • Sie steigern Ihre Schlafqualität
  • Sie verbessern die Schlafhygiene Ihres Bettsystems
  • Sie bringen Aktivität und Ruhe in Balance
Therapien für
 
  • Entspannungstechniken
  • Analysen der persönlichen Schlafbedürfnisse
  • Schlafhygienische Maßnahmen
Fragen aus der Schlafschule
 
Was sind die wichtigsten Voraussetzungen für gesunden Schlaf? 
Eine Grundvoraussetzung für gesunden Schlaf ist die Vermeidung persönlicher Anspannung beim zu Bett gehen. Auch sollten Lärm und Licht in der Schlafzeit vermieden werden, da diese natürliche Weckreize darstellen. Allerdings hat der natürliche Schlaf-Rhythmus eines Einzelnen auch etwas mit individuellen Vorlieben und Gewohnheiten zu tun. So ist z.B. die Empfehlung, dass die Temperatur des Schlafzimmers 18 Grad betragen sollte, zwar für den einen optimal, aber für den anderen ungemütlich, weil zu kalt.

schlafschule-werbung1.jpgSoll das Angebot der Schlafschule allein Menschen ansprechen, die bereits massive Schlafschwierigkeiten haben oder kann ein Seminar bei der Schlafschule auch präventiv wirken?
Die Schlafschule ist in erster Linie präventiv ausgerichtet. Sie soll aber auch Betroffene dazu befähigen, auf Schlafstörungen richtig zu reagieren und weiterführende Hilfe in Anspruch nehmen zu können.
 
Es ist ein wesentliches Ziel der Schlafschule, Betroffene bei der Auswahl weiterer diagnostischer und therapeutischer Möglichkeiten eine Hilfe anzubieten.
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